โลกกีฬา กรีฑา ยุคสมัยของ กีฬานักวิ่ง ทั่วทุกมุมโลก

โลกกีฬา

โลกกีฬา วิ่งสักนิด ชีวิตแจ่มใส

โลกกีฬา หลายคนคิดว่า การออกไปวิ่ง คือการออกกำลังกาย ที่ง่ายที่สุด ในยุคสมัย ที่เต็มไปด้วย ความวุ่นวาย ถนนที่เต็มไปด้วยรถยนต์ ทำให้เกิด มลพิษในอากาศ ผู้คนมากมาย จึงหันมาดูแลตัวเอง กันมากขึ้น แต่ละคน ก็เลือกที่จะหาวิธีดูแลสุขภาพ สิ่งที่ง่ายที่สุด คือการออกไปวิ่ง การออกกำลังกาย ด้วยการวิ่ง ถือว่าตอบโจทย์ ของคนที่ อยากออกกำลัง แบบง่าย ๆ

แต่ทุกคนรู้หรือไม่ ? ต้นกำเนิดของการวิ่ง จนหลายมาเป็น กีฬาวิ่ง หรือเรียกว่า การแข่งขันกรีฑา มีที่มาที่ไป จากตรงไหน วันนี้เราอยากจะพูด ในเรื่องของ กีฬากรีฑา การแข่งขันวิ่ง มีกี่ประเภท มีอะไรบ้าง หากเราต้องการ ที่จะออกไปวิ่ง ควรเตรียมตัวอย่างไร การแข่งขันวิ่งนั้น มีหลากหลายประเภท แต่คนส่วนใหญ่ที่วิ่ง ก็เพื่อที่จะ ดูแลร่างกาย ให้แข็งแรงตลอดเวลา ไม่เจ็บป่วยง่าย สุขภาพร่างกาย ที่แข็งแรง คือภูมิต้านทานโรค ที่ดีที่สุด

การออกไปวิ่ง นอกเหนือจากร่างกาย จะสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว คุณเองยังได้ออกไป พบปะผู้คน อีกมากมาย อาจจะได้เพื่อนใหม่ ๆ ในระหว่างออกไปวิ่งก็ได้นะ แน่นอนว่า การวิ่ง จะส่งผลดี ต่อร่างกายอย่างมาก ทั้งเรื่องของ ระบบการไหลเวียนของเลือด ระบบการเต้นของหัวใจ ความกระฉับกระเฉง ของกล้ามเนื้อ หากใครที่ นอนไม่ค่อยหลับ ก็จะนอนหลับ ได้ง่ายมากขึ้น กีฬาวิ่ง เรียกได้ว่า เป็นกีฬาชนิดแรก ของโลกเลยก็ว่าได้

โลกกีฬา

โลกกีฬา กีฬากรีฑา มาจากไหนกันนะ ?

การวิ่ง อยู่คู่กับมนุษย์ มานานมาก ตั้งแต่สมัยโบราณเลย จากยุคที่มนุษย์ ได้มีวิวัฒนาการ เปลี่ยนมาเดิน 2 ขา ก็ได้เริ่มรู้จักกับ การวิ่ง ก็คือ การล่าสัตว์ ต่อสู้กับสัตว์ป่า วิ่งหนีเอาตัวรอด การอพยพถิ่นฐาน หรือแม้แต่ การวิ่งหนีภัยธรรมชาติ กีฬาวิ่ง เริ่มต้นขึ้น ในช่วง 700 กว่าปี ก่อนคริสต์ศักราช มันเริ่มต้นมาจาก ชาวกรีกโบราณ ในการแข่งขัน โอลิมปิกโบราณ ซึ่งก็คือ จุดกำเนิดของ โอลิมปิกสมัยใหม่ ในปัจจุบัน ในสมัยนั้นก็จะมี การแข่งขันกีฬา เพียงไม่กี่ประเภท ซึ่งกีฬาวิ่ง ก็เป็นหนึ่งในการแข่งขัน โอลิมปิกโบราณ การแข่งขัน โอลิมปิกโบราณ ของชาวกรีกโบราณ คือการบูชาเทพเจ้า เพราะชาวกรีกโบราณ นับถือเทพเจ้า เป็นที่พึ่งทางใจ เชื่อว่าเทพเจ้า จะดลบันดาล ความอุดมสมบูรณ์ ความสงบสุข มาสู่บ้านเมือง จึงจัดการแข่งขัน มาเพื่อบวงสรวงเทพเจ้า และนี้คือจุดเริ่มต้น ของการแข่งขันกรีฑา ในยุคโบราณ ต่อมาในปี 1896 ณ กรุงเอเธนส์ ประเทศกรีซ ยุคสมัยใหม่ ได้เริ่มต้นขึ้น ปิแอร์ เดอ คูแบร์แตง ขุนนาง ชาวฝรั่งเศส และคณะกรรมการของประเทศต่าง ๆ ทั่วโลก ได้ก่อตั้ง การแข่งขันโอลิมปิก ขึ้นมาใหม่อีกครั้ง เรียกว่า โอลิมปิกสมัยใหม่ และนี้คือจุดกำเนิด ของการแข่งขัน โอลิมปิก การแข่งขันกีฬา ที่ยิ่งใหญ่ ที่สุดในโลก มาจนถึงทุกวันนี้ โอลิมปิกสมัยใหม่นั้น จะจัดขึ้นทุก 4 ปี

โลกกีฬา

ก่อนวิ่งควรเตรียมตัวอย่างไร

ก่อนจะออกวิ่ง คุณต้องเตรียมร่างกาย ให้พร้อมก่อนวิ่ง เตรียมยังไง ? เรื่องแรกเลย คุณควรจะต้อง พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับ การกิน ไม่ทำงานหักโหมเกินไป หากคุณพักผ่อน ไม่เพียงพอ แล้วออกไปวิ่ง อาจทำให้คุณ เกิดอาการช็อค ส่งผลต่อระบบหัวใจ และกล้ามเนื้อบาดเจ็บได้ หากคุณไม่เคยวิ่งมาก่อน เราอยากแนะนำ ให้คุณเดินช้า ๆ ไปก่อน ก่อนที่จะเดิน คุณต้องวอร์มร่างกายก่อน ด้วยการยืดกล้ามเนื้อ เพื่อลดอาการบาดเจ็บ ของกล้ามเนื้อ การวอร์มร่างกาย ควรวอร์ม ประมาณ 5-10 นาที เรียกว่า การอบอุ่นร่างกาย หลังจากที่คุณ อบอุ่นร่างกายแล้ว เป็นเวลา 5-10 นาที เราอยากให้คุณ เดินช้า ๆ ไปก่อน ประมาณ 15-30 นาที หรือมือใหม่ จะใช้เวลาเดิน 10-15 นาที ก่อนก็ได้ ควรเดินช้า ๆ เพื่อวอร์มร่างกายไปก่อน ประมาณ 1-2 สัปดาห์ ต่อวันนั้น อาจจะใช้เวลาเดิน ประมาณ 20-40 นาที ก็ได้ จากนั้น เราอยากให้คุณ ค่อย ๆ เพิ่มระดับ ความต่อเนื่อง ในการเดินขึ้นเรื่อย ๆ จากการเดินช้า ๆ ก็ค่อย ๆ เพิ่มความเร็วขึ้นเรื่อย ๆ เป็นการเดินเร็วแทน อย่าลืม ก่อนเดินต้อง วอร์มร่างกาย ก่อนทุกครั้ง

โลกกีฬา

การแข่งขันวิ่ง ประเภทวิ่งลู่ การวิ่งประเภทวิ่งข้ามรั้ว

ประเภทของ การแข่งขันวิ่ง ก็จะมีหลากหลายประเภท นักกีฬาแต่ละคน ก็จะเลือก ประเภทที่ตนเองถนัด เราจะขอแนะนำ ประเภทของการแข่งขันวิ่ง ที่เราเห็นอยู่บ่อย ๆ มากพอคร่าว ๆ คือ

การวิ่งประเภทลู่

– การวิ่งประเภทวิ่งข้ามรั้ว

1.การวิ่งประเภทวิ่งลู่

การวิ่งประเภทวิ่งลู่ คือการแข่งขันวิ่ง บนลู่วิ่งของตนเอง หรือทางวิ่งนั่นเอง จะตัดสินกันด้วย ความเร็ว ในการเข้าเส้นชัย การแข่งก็จะแบ่งออกอีกเป็น

การแข่งขันวิ่งระยะสั้น ระยะทางจะมีความยาวอยู่ที่ 60, 80, 100, 200, 400 เมตร

– การแข่งขันวิ่งระยะกลาง ระยะทางจะมีความยาวอยู่ที่ 800 ถึง 1,500 เมตร

– การแข่งขันวิ่งระยะไกล ระยะทางจะมีความยาวอยู่ที่ 1,500 เมตรขึ้นไป หรือเรียกง่าย ๆ ว่า การวิ่งมาราธอน

2.การวิ่งประเภทวิ่งข้ามรั้ว

การวิ่งข้ามรั้ว นักกีฬาต้อง วิ่งกระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง ตามระยะทาง ซึ่งจะมีรั้วขวางอยู่ นักกีฬาต้องกระโดดข้าม ห้ามไม่ให้รั้วล้มลง โดยจะต้องกระโดดข้ามรั้ว 10 ครั้ง ต่อการแข่งขัน

บทความ aquaserve ที่น่าสนใจ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น